椰子油飲食減肥法：每天3匙打造燒油體質，不運動也能打破減肥停滯期，輕鬆瘦下來！－好康資訊優惠

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椰子油飲食減肥法：每天3匙打造燒油體質，不運動也能打破減肥停滯期，輕鬆瘦下來！

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商品訊息描述:

作者：白澤卓二、檢見崎聰美

出版社：大樹林

出版日：1040918

ISBN：9789866005473

語言：中文繁體

裝訂方式：平裝

內容簡介

減肥醫學新突破！有科學根據的椰子油減肥法

風靡好萊塢，歐美女星、超模維持身材的秘密，

每天3匙椰子油＋簡單的限醣飲食，7天轉變成瘦子體質

不需運動、不用節食也能自然瘦！減肥再也不痛苦！

◎吃油也可以減肥？！中鏈脂肪酸分解快速是關鍵

「我才不相信吃油還會瘦！」「熱量太高，反而會更胖吧？」事實上，椰子油減肥如今早已在世界各國蔚為風潮，也是好萊塢女星、超模之間最流行的健康減肥方式，知名超模米蘭達?寇兒、安潔莉娜?裘莉等人都是椰子油的愛好者。

油類也分好壞，會累積在體內造成肥胖和心血管疾病的是飽和脂肪酸中的長鏈、短鏈脂肪酸。而椰子油60％的成分為中鏈脂肪酸，能快速在肝臟分解成「酮體」，迅速做為身體能量使用。

中鏈脂肪酸吸收速度是長鏈脂肪酸的4倍，當作能量被消耗的速度是長鏈脂肪酸的10倍，吸收、利用速度都非常快速，因此不會堆積在體內形成中性脂肪。

◎6位讀者親身實證，1個月自然而然甩肉7公斤！

本書將詳細解說椰子油減肥的醫學原理，打破所有對椰子油減肥的疑惑＆迷思。只要吃對方法，就可以利用椰子油瘦下來，並且徹底改變體質，不復胖。書中也邀請到6位讀者親自體驗椰子油飲食減肥法，沒有特別運動，也不用節食，2～4週後每一位體重都有不同程度的減輕，並實際感受到排便狀況、肌膚狀況都變好了。

◎椰子油能將攝食中樞敏感度提高3倍，讓人容易就有飽足感

現代人肥胖、減肥失敗的原因，幾乎都在於攝取太多醣分（包含甜食和碳水化合物）。雖然醣類是身體能量的第一來源，但是醣份過多不只會造成健康問題，更會導致控制食慾的攝食中樞敏感度降低，食慾難以被滿足，反而讓人想吃更多的食物，造成飲食過量。

能讓我們不再依賴醣類的，就是「椰子油」。椰子油能將攝食中樞敏感度提高3倍。換句話說，積極攝取椰子油，可以讓我們只吃少量就覺得飽足。食慾減少後就算不運動，體重也會自然減輕。

◎椰子油＋簡單版限糖飲食，不只能讓體重自然減輕，更是健康不生病的飲食新觀念

〈椰子油飲食減肥法的優點〉

★抑制食慾，自然改善暴飲暴食的惡習

★魚、肉類吃到飽、不算卡路里、不需痛苦挨餓，減肥沒有壓力

★啟動全身燃脂力，降低中性脂肪！

★瘦下來後身體自然轉換成易瘦體質，不怕會復胖

★消除便祕，肚子更順暢，體態更輕盈

★皮膚變好，防止肌膚老化，維持肌膚水潤光澤

★一覺到天亮，早上起床精神更好

◎小心！只靠限醣飲食容易失敗，更容易復胖！

近來風靡的「限（斷）醣飲食」，理論上確實能幫助减重，且能讓人遠離疾病，但是限醣飲食在實行上難度很高。有些人或許本來就很愛吃米飯和甜食，一旦禁食，反而會更想吃。

但最大的理由，還是在於限醣飲食會讓身體能量來源的葡萄糖不足，能量不足時，大腦便會開始更想吃醣類，最後限醣飲食計畫失敗，吃下更多醣類，容易引發反作用變更胖。多餘的葡萄糖便轉化成中性脂肪，累積在脂肪組織中，造成復胖。

椰子油的「酮體」，可以代替葡萄糖成為身體能量來源，身體有足夠的能量，食慾中樞覺得滿足，食量自然就會變小，就算限制白飯、麵類等主食也不會感到飢餓，大腦也不會一直想要吃主食和甜食，徹底轉換成易瘦體質。

本書特色

特色1、六位讀者體驗椰子油減肥成功實例、公開菜單，連48公斤的人都還能變更瘦，你還在等什麼？

特色2、詳述椰子油減肥的醫學原理，以及讀者Q＆A。破除一般人對椰子油減肥產生的各種懷疑。

特色3、選購椰子油的方法，市面上販售的椰子油品質良莠不齊，專家教你如何挑對高品質椰子油。

特色4、醫師＆營養師全新設計30道低醣椰子油美味食譜（建議的三餐＋點心）

特色5、文章搭配輕鬆插圖解說，輕鬆學會椰子油飲食節肥法的原理和規則。

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作者簡介

作者介紹

白澤卓二（Shirasawa Takuji）

順天堂大學研究所醫學研究科老化控制醫學講座教授

千葉大學醫學院畢業後，歷經東京都健康長壽醫療中心研究院，2007年開始擔任現職。專業領域為阿茲海默症分子生物學、壽命控制基因分子遺傳學。

在研究椰子油與低醣類飲食對失智症及糖尿病的改善，以及抗衰老、瘦身功效方面，是首屈一指的專家。淺顯易懂又實用的解說廣受好評，活躍於電視節目、廣播、雜誌等傳播媒體。

著作及監修《失智症的救星！椰子油飲食療法》、《椰子油有效治療糖尿病》、《讓你年輕10歲的零糖飲食母親節餐廳優惠惠案》、《今天的白澤式減肥法》等眾多書籍。

檢見崎聰美（Kenmizaki Satomi）

料理研究家、營養管理師。根據營養知識做出的實用料理食譜廣受好評，於雜誌、電視節目、書籍等傳媒提供具有瘦身、預防改善糖尿病及高血壓的健康食譜。著有《美味粥品》、《限醣的「仿主食」食譜》、《貧血者的基礎食譜》、《醬汁、醬料、淋醬300種配方》等。

譯者介紹

劉淳

東吳大學日文系、東海大學日文所畢。曾任職日商與鐵道業，現為專職譯者，譯有醫療保健、生活風格、美容瘦身、寵物教養、居家收納等書籍。

夢想是開一間沙發舒服耐坐，每桌都有Wi-Fi和插座的咖啡店，自己假裝成客人窩在裡面。

wishowever@gmail.com

自序／導讀

各界推薦／推薦序

?讀者親身體驗

◎64kg → 57kg，1個月減重7kg

「短時間內瘦得這麼漂亮，身邊的人都吃了一驚！多虧了椰子油，讓我在限醣飲食時也毫無壓力！」

──（岡本倫奈 41歲美容師）

◎50.2kg→48.8kg，2週減重1.4kg

「一直想瘦的小腹現在變得超順暢，超平坦！同時也愛上了椰子油咖啡的美味！」

──（江角惠 33歲家庭主婦）

◎48kg→47kg，2週減重1kg

「水腫消下去了，腰圍也少了2公分！椰子油的滋潤力，讓我的肌膚維持在絕佳狀態！」

哩程兌換 ──（三笠真由 34歲家庭主婦）

◎51.2kg→50.2kg，10天減重1kg

「開始服用椰子油之後，暴飲暴食的情況真的降低了！」

──（福重里予 33歲上班族）

◎47.2kg→46.6kg，10天減重0.6kg

「採用椰子油減肥法，就不必在意卡路里囉！」

──（佐藤薰 36歲家庭主婦）

◎74.7kg→70.2kg，20天減重4.5kg

「輕鬆無壓力瘦身，成果看得見！」

──（大井綾斗 17歲高中生）

內容試閱

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近幾年來台旅客有7成以上都是自由行，團體客逐年減少僅剩約3成，因此方便的大眾運具結合相對重要，官員指出，我國目前有台灣好行、台灣觀巴、高鐵西部一日生活圈等，期盼透過參訪箱根的多元運具發展，借鏡日本如何結合大眾運具與觀光便利旅客；再者，名列世界文化遺產的日光東照宮也是此行參訪景點，建立台灣不干擾環境的生態觀光是長遠目標。多元運具為結合各式大眾運輸工具，提供一次購足的套票服務，箱根是日本知名的溫泉勝地，交通相當便利，旅客若購買箱根周遊券，便可搭乘箱根登山鐵路、登山巴士、空中纜車等8種交通工具，還有超過50處溫泉或觀光設施的折扣優惠，帶動箱根地區整體觀光。

據悉，此行由張景森帶隊，交通部次長祈文中、觀光局副局長張錫聰都將隨行，首重今日登場的「南台灣COLOR4」觀光推展，這是觀光局首次與4縣市聯合赴海外推廣觀光，台南市長賴清德、高雄市長陳菊、屏東縣長潘孟安、澎湖縣長陳光復、駐日大使謝長廷都將共襄盛舉。(工商時報)

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