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秋季旅展搶便宜攻略 北海道賞楓1萬7有找 卡優新聞網作者范詩敏 | 卡優新聞網 – 2015年8月27日   秋天就是要賞楓,不然要幹嘛!本週五(28)秋季旅展在台北世貿一館展開,正是搶日本賞楓優惠行程的好時機。其中北海道和關東地區以易飛網最划算;五福旅遊北陸地區每人2萬8千元內成行,第2人再減4千;關西地區以世興旅行社最便宜;而駿樺的沖繩之旅含稅8千有找。   時序進入秋季,日本各地楓葉從最北方的北海道開始一路逐漸轉紅,在視野寬廣的北國,放眼望去盡是一片浪漫「楓」景,還不時穿插其他變色植物,令人心曠神怡;而9月下旬北陸的立山黑部楓紅,10月後又有白雪相應,適合在高海拔處俯視大片。關東地區以上高地、日光、富士山、輕井澤都是賞楓的熱門旅點;關西大阪、京都、奈良等古都,各式典雅古寺搭配楓紅,更顯風情萬種。   以國人最愛的北海道來看,易飛網的北海道美瑛夢幻青池三大螃蟹吃到飽4日未稅16,900元,北海道-函館夜景5天未稅21,900(送小費);五福旅遊秋楓北海道5日38,500元起;愛旅遊北海道道東祕境賞楓5日遊促銷價30,900元起;長汎旅行社北海道森呼吸5日含稅價29,900元;世興旅行社北海道富良野限定特惠團5日特價21,900元未稅。   北陸地區中,五福旅遊楓紅立山黑部溫泉4日27,900元起,第二人減4,000元;燦星旅遊秋遊立山黑部5天,原價33,900元,特價29900含稅,兩人成行,第2人扣4,000元;世興旅行社立山黑部賞楓+輕井澤溫泉‧白川鄉合掌村‧兼六園‧上高地河童橋‧白鳥號遊覽船6日,特價31,900元未稅。   關東地區,易飛網東京自由行5日未稅6,999元,東京晴空塔團體5日未稅16,900元;駿樺旅行社東京5日自由行特價含稅9,900元;世興旅行社東京輕井澤旅展特惠團5日,特價未稅17,900元;五福旅遊蟹逅東京晴空塔富士箱根螃蟹5日24,900起,第二人減4,000元;東南旅行社日本東京兩人同行第2人省5,500元。   關西地區,世興旅行社南紀海濱之湯京都四季翩5日,特價23,900元;燦星旅遊京都5天,東福寺、南禪寺、奈良梅花鹿、紀州名湯,原價38,900元,特價含稅32,900元,兩人成行,第2人折4,000元。   至於小資族最愛的沖繩,駿樺旅行社沖繩虎航空4日自由行含稅特價7,900元;易飛網台灣虎航沖繩自由行4日5,999元,人氣主題海洋博.美國村AEON MALL、繽紛水果樂園、元氣大鼓秀4日10,999元。

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趕快檢視一下自己的飲食習慣是不是有「五大腸勞」現象?小心可能面臨大腸瘜肉、甚至大腸癌的威脅,如何預防呢?專業醫師提出3步驟,可以降低腸癌的風險喔!


根據台灣癌症基金會所做調查,30~59歲的上班族中,超過7%有大腸瘜肉,推估人數超過80萬人,張家崙醫師指出,35歲開始就是腸瘜高峰,一旦疏忽,平均10年即可能惡化為腫瘤,建議大家多吃蔬果、優酪乳及高纖維質食物,少吃紅肉,大腸癌才不會找上門。

 

上班族飲食「五大腸勞」

台灣癌症基金會最近針對全台1410名、30~59歲的上班族進行「大腸瘜肉發生與飲食習慣調查」,結果顯示,家族有瘜肉病史者超過2成2,本身有大腸瘜肉者也有7.23%,推估全台超過80萬的上班族面臨大腸瘜肉的威脅。

 

調查發現,近7成與5成的上班族喜歡炒或煎的料理,超過5成喜好重鹹,飲食習慣出現重鹹油烹多、肉食攝取多、腸常壞菌多、消夜聚餐多、操勞延食多的「五大腸勞」現象;進一步針對患有大腸瘜肉的上班族進行生活習慣、飲食喜好、營養攝取等項目比對,發現其大腸瘜肉的形成可能與「5大腸勞」飲食特徵、缺乏運動等有關。



 

35歲即可能產生腸瘜

台灣癌症基金會副執行長、萬芳醫院血液腫瘤科醫師張家崙表示,上班族一日三餐多以方便為主,不太注重是否達到營養需求,絕大多數的人看到便當沒肉就不買,甚至6成的人以牛肉、豬肉等紅肉為首選,近6成一周至少吃一次消夜,5成2一周至少一次聚餐或應酬,卻不喜歡運動,形成威脅腸道健康的地雷。

 

他表示,依國民健康署最新發佈的2012年腸癌發生人數來看,50歲是腸癌高峰期的關鍵年齡;而大腸癌從異常病變為癌症,通常需要10~15年的時間,依此往前推測,35歲開始就可能產生腸瘜,至49歲都是大腸瘜肉好發年齡,很多人可能不知道自己患有瘜肉,長期輕忽,增加罹患大腸癌的風險。


 

大腸癌發生率全球第一

張醫師表示,根據世衛組織公布的癌症登記資料顯示,台灣是全球大腸癌發生率第一名的國家,國健署最新數據也顯示,大腸癌每年發生人數已升為14965人,是民國68年的11.9 倍,女性數值更高達13倍之多,成長幅度相當驚人。

 

張醫師表示,遠離腸癌只要3步驟,均衡飲食、腸道順暢及定期篩檢,平時多吃蔬果、優酪乳及高纖維質食物,促進腸道蠕動,減少糞便停留的時間,降低壞菌與毒素影響的機率,少吃紅肉及高油烹煮的食物,同時無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史,35歲開始,即應進行大腸癌-糞便潛血篩檢,並養成運動習慣。

►看更多:引發大腸癌的4個誘因vs.4類地雷食物



 


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